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Julho 28, 2011

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Postado por Anete Hannud Abdo

Programa de Atendimento ao Obeso (PRATO)


Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da FMUSP


Coordenador do PRATO: Prof. Dr. Arthur Kaufman

Programação - 2o semestre de 2011

 

1. Reuniões Psicoeducacionais

As reuniões psicoeducacionais do PRATO são mensais, abertas, gratuitas, e destinadas a portadores de obesidade, seus familiares, e a todos os que desejam orientações sobre como desenvolver um estilo de vida mais saudável.

A cada mês, um tema diferente relacionado à obesidade é abordado, e em seguida há um debate com a platéia e esclarecimento de dúvidas pela equipe multiprofissional do PRATO.

Organização: Anete Hannud Abdo (Endocrinologista)

 

Local: Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da FMUSP, anfiteatro principal (1o andar).

Endereço: Rua Dr. Ovidio Pires de Campos 785 (metrô Clínicas).

Horário: 14:30 às 16 horas.

Não é necessário fazer inscrição.

Não fornecemos certificado ou declaração de comparecimento.

 

Datas:

 

15/08/11
77a Reunião Psicoeducacional do PRATO
Tema: Obesidade: O que é importante no tratamento?
Palestrante: Anete Hannud Abdo (Endocrinologista)

 

19/09/11
78a Reunião Psicoeducacional do PRATO
Tema: Emagrecimento consciente
Palestrante: Alexandre Menegaz (Professor de Educação Física)

 

03/10/11
79a Reunião Psicoeducacional do PRATO
Tema: Curiosidades sobre nutrição e saúde
Palestrante: Cristiane Ruiz Durante (Nutricionista)

 

21/11/11
80a Reunião Psicoeducacional do PRATO
Tema:
Palestrante: Renata Pinto (Professora de Educação Física)

 

 

2. Atividades Práticas Abertas


Horário: Segundas-feiras, 10:00 às 11:30 horas
Local: Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da FMUSP, sala 4S099 (4º andar, ala sul).
Endereço: Rua Dr. Ovidio Pires de Campos 785 (metrô Clínicas).

As seguintes atividades são realizadas em rodízio (cada segunda-feira uma atividade):

 

CLUBE DA CAMINHADA
Atividade física, caminhada e emagrecimento para PORTADORES DE OBESIDADE.
Caminhadas mensais para uma vida saudável e emagrecimento consciente.
Organização: Alexandre Menegaz e Renata Pinto (Professores de Educação Física)
Datas: 08/08, 22/08, 05/09, 19/09, 03/10, 17/10, 31/10, 21/11

 

FALANDO SOBRE REEDUCAÇÃO ALIMENTAR
Palestras educativas, abertas e gratuitas, mensais, que abordam temas relacionados à nutrição para PORTADORES DE OBESIDADE: como facilitar o emagrecimento, dicas de nutrição, entre outros.
Organização: Cristiane Ruiz Durante (Nutricionista)

Datas: 15/08, 12/09, 10/10, 07/11

 

PSICODRAMA
Voltada especificamente a PORTADORES DE OBESIDADE, esta atividade é
uma vivência que junta psicologia e teatro, destinada à identificação dos fatores que levam ao surgimento e manutenção da obesidade e à procura de caminhos para a resolução do problema.
Organização: Prof. Dr. Arthur Kaufman (Psiquiatra)
Datas: 29/08, 26/09, 24/10, 28/11

Obs.: Poderá haver troca de atividades sem aviso prévio.

 

Postado por Anete Hannud Abdo | 2 comentários

Junho 18, 2011

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Postado por Anete Hannud Abdo

Participei, nesta sexta-feira dia 17 de junho, do lançamento do Projeto "Emagrece, Brasil".

É uma iniciativa da Editora Abril, que conta com apoio do Ministério da Saúde, e pretende levar informação para ajudar as pessoas na adesão a uma alimentação saudável e no combate ao sedentarismo.

Diante das recentes controvérsias com relação aos medicamentos emagrecedores, que realçam a importância do estilo de vida na prevenção e tratamento da obesidade, é bem-vindo o Projeto "Emagrece, Brasil".

Para quem deseja emagrecer com saúde, através de mudanças no estilo de vida, meu conselho é que observe as quatro letrinhas "C" abaixo:

  • Conhecimento: eu sei o que fazer?
  • Consciência: eu estou ciente dos porquês?
  • Comprometimento: eu estou realmente comprometido a mudar?
  • Constância: eu estou adotando esta mudança como uma nova atitude de vida?

Veja que o acesso ao conhecimento é o primeiro passo para uma mudança de atitudes, portanto vale a pena conferir o site.

http://saude.abril.com.br/emagrece-brasil/

Sucesso!

Postado por Anete Hannud Abdo | 0 comentário

Fevereiro 28, 2011

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Postado por Anete Hannud Abdo

Programa de Atendimento ao Obeso
do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da FMUSP

Coordenador do PRATO: Prof. Dr. Arthur Kaufman

 

Reuniões Psicoeducacionais do PRATO

As reuniões psicoeducacionais do PRATO são mensais, abertas, gratuitas, e destinadas a portadores de obesidade, seus familiares, e a todos os que desejam orientações sobre como desenvolver um estilo de vida mais saudável.

A cada mês, um tema diferente relacionado à obesidade é abordado, e em seguida há um debate com a platéia e esclarecimento de dúvidas pela equipe multiprofissional do PRATO.

Organização: Dra. Anete Hannud Abdo

Local: Anfiteatro principal do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da FMUSP (1o andar).

Endereço: Rua Dr. Ovidio Pires de Campos 785 (metrô Clínicas).

Horário: 14:30 às 16 horas.

Não é necessário fazer inscrição.

Não fornecemos certificado ou declaração de comparecimento.

 

Programação das Reuniões Psicoeducacionais 1o semestre de 2011

14/03/11
73a Reunião Psicoeducacional do PRATO
Tema: “A tireóide pode ser a causa da obesidade?”
Palestrante: Anete Hannud Abdo (endocrinologista)

11/04/11
74a Reunião Psicoeducacional do PRATO
Tema: “Estilo de vida obeso”
Palestrante: Arthur Kaufman (psiquiatra)

09/05/11
75a Reunião Psicoeducacional do PRATO
Tema: “Como facilitar o processo de reeducação alimentar”
Palestrante: Cristiane Ruiz Durante (nutricionista)

13/06/11
76a Reunião Psicoeducacional do PRATO
Tema: “O que fazer para evitar lesões”
Palestrante: Alexandre Menegaz (educador físico)

Palavras-chave: obesidade, psicoeducação

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Postado por Anete Hannud Abdo

Vejam no link abaixo vários vídeos interessantes de campanhas da Secretaria Municipal da Saúde da cidade de Nova York conscientizando a população sobre como consumimos, às vezes sem nos darmos conta, excesso de açúcar adicionado:

http://www.nyc.gov/html/doh/html/cdp/cdp_pan.shtml

Palavras-chave: açúcar, obesidade, saúde

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Janeiro 18, 2011

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Postado por Anete Hannud Abdo

PRATO (Programa de Atendimento ao Obeso) do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP
Coordenador: Prof. Dr. Arthur Kaufman


Programação para portadores de obesidade - 1º semestre de 2011


1)        REUNIÕES PSICOEDUCACIONAIS

As reuniões psicoeducacionais do PRATO são mensais, abertas, gratuitas, e destinadas a portadores de obesidade e familiares, e a todos os que desejam orientações sobre como desenvolver um estilo de vida mais saudável. A cada mês, um tema diferente relacionado à obesidade é abordado, e em seguida há um debate com a platéia e esclarecimento de dúvidas pela equipe multiprofissional do PRATO.
Organização: Dra. Anete Hannud Abdo (endocrinologista)

Horário: Segundas-feiras, das 14:30 horas às 16 horas

Local: anfiteatro principal do 1° andar do prédio do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da FMUSP.

Obs.: Não são fornecidos certificados de comparecimento.

Datas:

14/03

11/04

09/05

13/06

Não é necessário fazer inscrição; é só comparecer.



2)        ATIVIDADES PRÁTICAS ABERTAS

Horário: Segundas-feiras, 10:00 às 11:30 horas

Local: prédio do Instituto de Psiquiatria do HC-FMUSP, sala 4S099 do 4º andar.

Não é necessário fazer inscrição; é só comparecer com 10 minutos de antecedência. O número de vagas é limitado pelo tamanho da sala, seguindo a ordem de chegada.

Idade: a partir de 18 anos.

As seguintes atividades são realizadas em rodízio (cada segunda-feira uma atividade):

CLUBE DA CAMINHADA DO PRATO
Atividade física, caminhada e emagrecimento para portadores de obesidade.
Caminhadas mensais para uma vida saudável e emagrecimento consciente.
Organização: Educadores físicos Alexandre Menegaz e Renata Pinto

FALANDO SOBRE REEDUCAÇÃO ALIMENTAR
Palestras educativas, abertas e gratuitas, mensais, que abordam temas relacionados à nutrição para portadores de obesidade: como facilitar o emagrecimento, dicas de nutrição, entre outros.
Organização: Nutricionista Cristiane Ruiz Durante

PSICODRAMA
Voltada especificamente para portadores de obesidade, esta atividade é uma vivência que junta psicologia e teatro, destinada à identificação dos fatores que levam ao surgimento e manutenção da obesidade e à procura de caminhos para a resolução do problema.
Organização: Psiquiatra Arthur Kaufman

Datas:
14/02 nutrição
21/02 clube da caminhada
28/02 psicodrama
14/03 clube da caminhada
21/03 psicodrama
28/03 nutrição
04/04 clube da caminhada
11/04 psicodrama
18/04 clube da caminhada
25/04 psicodrama
02/05 nutrição
09/05 clube da caminhada
16/05 psicodrama
23/05 clube da caminhada
30/05 psicodrama
06/06 nutrição
13/06 clube da caminhada
20/06 psicodrama
27/06 clube da caminhada
Obs.: Poderá haver troca de atividades sem aviso prévio.

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Julho 13, 2010

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Postado por Anete Hannud Abdo

 

 

Programa de Atendimento ao Obeso (PRATO) do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP

Coordenador do PRATO: Prof. Dr. Arthur Kaufman

www.hcnet.usp.br/ipq/prato


ATIVIDADES ABERTAS E GRATUITAS 2010 – SEGUNDO SEMESTRE

PARA PORTADORES DE OBESIDADE

 

1 - REUNIÕES PSICOEDUCACIONAIS

 

As reuniões psicoeducacionais do PRATO são mensais, abertas, gratuitas, e destinadas a portadores de obesidade e familiares, e a todos os que desejam orientações sobre como desenvolver um estilo de vida mais saudável. A cada mês, um tema diferente relacionado à obesidade é abordado, e em seguida há um debate com a platéia e esclarecimento de dúvidas pela equipe multiprofissional do PRATO.

Coordenadora das reuniões: Dra. Anete Hannud Abdo (endocrinologista)

Horário: Segundas-feiras, das 14:30 horas às 16 horas

Local: anfiteatro principal do 1° andar do prédio do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da FMUSP.

Não é necessário fazer inscrição.

Datas no segundo semestre de 2010:

 

16/08 Tema:

Palestrante: Alexandre Menegaz (educador físico)

 

20/09 Tema: Noções de Reeducação Alimentar

Palestrante: Cristiane Ruiz Durante (nutricionista)

 

18/10 Tema:

Palestrante: convidado

 

22/11 Tema: Como NÃO tratar da obesidade

Palestrante: Anete Hannud Abdo (endocrinologista)

 

2 - CLUBE DA CAMINHADA DO PRATO

 

Atividade física, caminhada e emagrecimento para portadores de obesidade.
Caminhadas mensais para uma vida saudável e emagrecimento consciente.

Organização: Educadores físicos Alexandre Menegaz e Renata Pinto

Horário: Segundas-feiras, 10:00 às 11:30 horas
Local: prédio do Instituto de Psiquiatria do HC-FMUSP, sala 4S099 do 4º andar.

Não é necessário fazer inscrição.

 

Datas no segundo semestre de 2010:

09/08, 23/08, 13/09, 18/10, 25/10, 08/11, 29/11

 

3 - FALANDO SOBRE REEDUCAÇÃO ALIMENTAR

 

Palestras educativas, abertas e gratuitas, mensais, que abordarão temas relacionados à nutrição para portadores de obesidade: como facilitar o emagrecimento, dicas de nutrição, entre outros.

 

Organização: Nutricionista Cristiane Ruiz Durante

Horário: Segundas-feiras, 10:00 às 11:30 horas
Local: prédio do Instituto de Psiquiatria do HC-FMUSP, sala 4S099 do 4º andar

Não é necessário fazer inscrição.

 

Datas no segundo semestre de 2010:

16/08, 20/09, 04/10, 6/12

 

4 - PSICODRAMA

 

Voltada especificamente a portadores de obesidade, esta atividade é uma vivência que junta psicologia e teatro, destinada à identificação dos fatores que levam ao surgimento e manutenção da obesidade e à procura de caminhos para a resolução do problema.

 

Organização: Psiquiatra Arthur Kaufman

 

Horário: Segundas-feiras, 10:00 às 11:30 horas

Local: prédio do Instituto de Psiquiatria do HC-FMUSP, sala 4S099 do 4º andar

Não é necessário fazer inscrição.

 

Datas no segundo semestre de 2010:

02/08, 30/08, 27/09, 22/11

 

 

Palavras-chave: obesidade

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Junho 19, 2010

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Postado por Anete Hannud Abdo

 

MINHA RECEITA PARA SER FELIZ

 

A vida em comum, seja na família, no trabalho ou em sociedade, é um exercício constante de tolerância, amor e respeito.

 

“Em um mundo em que a vida se une tanto à vida, em que as flores amam as flores no leito dos ventos”, não devemos construir a nossa solidão.

 

Para viver em paz e ser feliz é preciso...

 

...ceder sem perder a própria identidade, avançar sem ferir a identidade do outro. Não é fácil, mas reconhecer estes limites é a arte de viver bem juntos.

 

...saber ouvir esforçando-se para entender o outro, colocando-se no lugar do outro.

 

...entender que a verdade absoluta não existe; podemos expor nossas razões para tentar mudar a opinião do outro, mas sem querer impor a nossa opinião como verdade absoluta. É preciso ouvir o outro lado com a mente aberta e o coração tranqüilo.

 

...saber falar procurando perceber se o que dizemos, da maneira como dizemos, tem para o outro o mesmo significado que tem para nós; muitas vezes não tem, e daí nascem os mal-entendidos.

 

...saber falar sem agredir. Não usar a palavra como arma para atingir o outro. A palavra pode causar dor, pode machucar o corpo e a alma. O sarcasmo é o maior exemplo.

 

...ter humildade para reconhecer nossos erros diante do outro.

 

...ter humildade para receber o reconhecimento do erro pelo outro sem se sentir superior. Não estamos num jogo em que quem ganha vale mais. Viver juntos é cooperar e compartilhar.

 

...resolver, encerrar e deletar no Presente os conflitos com o outro, para não ter conflitos mal resolvidos do Passado sendo relembrados e colocados novamente em discussão. Devemos aprender com o Passado mas não viver do Passado.

 

“Não deixe que males pequeninos

venham transtornar os nossos destinos...”

 

Para viver feliz é preciso ter paz. Para ter paz é preciso viver bem juntos.

Sejam felizes!

 

 

 

 

                                               Anete Hannud Abdo

19/06/2010

 

Palavras-chave: FELICIDADE

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Fevereiro 22, 2010

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Postado por Anete Hannud Abdo

 

Programa de Obesidade (Programa de Atendimento ao Obeso - PRATO)

Coordenador: Prof. Dr. Arthur Kaufman

 

 

ATIVIDADES ABERTAS 2010 – PRIMEIRO SEMESTRE

PARA PORTADORES DE OBESIDADE

 

1 - REUNIÕES PSICOEDUCACIONAIS

As reuniões psicoeducacionais do PRATO são mensais, abertas, gratuitas, e destinadas a portadores de obesidade e familiares, e a todos os que desejam orientações sobre como desenvolver um estilo de vida mais saudável. A cada mês, um tema diferente relacionado à obesidade é abordado, e em seguida há um debate com a platéia e esclarecimento de dúvidas pela equipe multiprofissional do PRATO.

Coordenadora das reuniões: Dra. Anete Hannud Abdo (endocrinologista)

Horário: Segundas-feiras, das 14:30 horas às 16 horas

Local: anfiteatro principal (1° andar) do prédio do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da FMUSP.

Não é necessário fazer inscrição.

Datas no primeiro semestre de 2010:

 

15 DE MARÇO

Tema: O desafio da obesidade

Anete Hannud Abdo (endocrinologista)

 

19 DE ABRIL

Tema:Compulsão alimentar

Arthur Kaufman (psiquiatra)

 

17 DE MAIO

Tema: Calorias e Propriedades Nutricionais

Cristiane Ruiz Durante (nutricionista)

 

21 DE JUNHO

Tema: Motivos para não fugir da atividade física no inverno

Renata Pinto (educadora física)

 

 

2 - CLUBE DA CAMINHADA DO PRATO

Atividade física, caminhada e emagrecimento para portadores de obesidade.
Caminhadas mensais para uma vida saudável e emagrecimento consciente.

Organização: Educadores físicos Alexandre Menegaz e Renata Pinto

Horário:
Segundas-feiras, 10:00 às 11:30 horas
Local: prédio do Instituto de Psiquiatria do HC-FMUSP, sala 4S099 do 4º andar.

Não é necessário fazer inscrição.

 

Datas no primeiro semestre de 2010:

22/03

12/04

26/04

17/05

31/05

07/06

21/06

 

 

3 - FALANDO SOBRE REEDUCAÇÃO ALIMENTAR

 

Palestras educativas, abertas e gratuitas, mensais, que abordarão temas relacionados à nutrição para portadores de obesidade: como facilitar o emagrecimento, dicas de nutrição, entre outros.

 

Organização: Nutricionista Cristiane Ruiz Durante

Horário:
Segundas-feiras, 10:00 às 11:30 horas
Local: prédio do Instituto de Psiquiatria do HC-FMUSP, sala 4S099 do 4º andar

Não é necessário fazer inscrição.

 

Datas no primeiro semestre de 2010:

01/03

05/04

10/05

14/06

 

 

 

 

4 - VIVÊNCIA CORPORAL

 

Voltada especificamente a portadores de obesidade, esta atividade estimula o indivíduo a observar seu corpo e manifestações, ampliando sua consciência quanto à própria imagem corporal e possibilitando uma nova relação com o corpo.

 

Organização: Psicóloga Marília Salgado Paulino da Costa

 

Horário: Segundas-feiras, 10:00 às 11:30 horas

Local: prédio do Instituto de Psiquiatria do HC-FMUSP, sala 4S099 do 4º andar

Não é necessário fazer inscrição.

 

Datas no primeiro semestre de 2010:

22/02

08/03

29/03

03/05

 

 

5 - PSICODRAMA

 

Voltada especificamente a portadores de obesidade, esta atividade é uma vivência que junta psicologia e teatro, destinada à identificação dos fatores que levam ao surgimento e manutenção da obesidade e à procura de caminhos para a resolução do problema.

 

Organização: Psiquiatra Arthur Kaufman

 

Horário: Segundas-feiras, 10:00 às 11:30 horas

Local: prédio do Instituto de Psiquiatria do HC-FMUSP, sala 4S099 do 4º andar

Não é necessário fazer inscrição.

 

Datas no primeiro semestre de 2010:

15/03

19/04

24/05

28/06

 

 

 

Palavras-chave: OBESIDADE

Postado por Anete Hannud Abdo | 3 comentários

Maio 28, 2009

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Postado por Anete Hannud Abdo

 

O estigma da obesidade, o preconceito e a discriminação contra obesos, existem, em maior ou menor grau, em toda a sociedade, inclusive entre profissionais da saúde.

Com o intuito de desenvolver estratégias para minimizar este problema, e melhorar o cuidado dispensado aos pacientes obesos, o Rudd Center for Food Policy and Obesity, da Universidade de Yale, criou um excelente vídeo educativo direcionado aos estudantes e profissionais da saúde, divulgado através do YouTube.

 

Vale a pena conferir, refletir, e repensar nossas atitudes.

 


 

 

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Março 19, 2009

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Postado por Anete Hannud Abdo

Vale a pena conferir o livro:

Para Entender a Internet - Noções, práticas e desafios da comunicação em rede.

Livro 100% online, com versão integral disponibilizada em PDF gratuitamente na web, reúne textos de 38 autores, todos especialistas em seus campos de atuação.

Para fazer o download acesse: 

http://paraentenderainternet.blogspot.com/2009/01/baixe-o-pdf-do-livro.html

Palavras-chave: internet

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Março 14, 2009

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Postado por Anete Hannud Abdo
Direito Humano à Alimentação Adequada

Aproveito o espaço do blog para divulgar que o CONSEA (Conselho Nacional de Segurança alimentar e nutrição) está com inscrições abertas para o curso Direito Humano à Alimentação Adequada, uma iniciativa que julgo importantíssima, considerando que a promoção de uma alimentação adequada é fundamental na prevenção e tratamento da obesidade, diabetes mellitus, hipertensão arterial, dislipidemias e outras tantas doenças crônicas tão prevalentes em nosso país. Vale lembrar que as doenças cardiovasculares, associadas à má alimentação e ao sedentarismo, são a principal causa de morte no Brasil.

Segundo os organizadores, o objetivo do curso é contribuir com o protagonismo de pessoas, de profissionais e de instituições no processo de promoção e de realização do Direito Humano à Alimentação Adequada, motivando os participantes a desenvolverem iniciativas a partir da realidade em que vivem e trabalham, bem como contribuir para a criação e/ou fortalecimento de instituições e instrumentos para a promoção e o monitoramento da realização do Direito Humano à Alimentação Adequada, no contexto da Segurança Alimentar e Nutricional.

Na modalidade "Ensino a Distância", o curso não tem custo direto para o aluno, uma vez que conta com apoio de várias instituições, entre elas a FAO (Organização das Nações Unidas) e MDS (Ministério do Desenvolvimento Social).

Maiores informações e inscrições online no site: http://www.direitohumanoalimentacao.org.br/portal/?vis=home.home

 

 

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Março 02, 2009

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Postado por Anete Hannud Abdo

CONSULTAS MÉDICAS E ORIENTAÇÕES EM SAÚDE PELA INTERNET

Anete Hannud Abdo

 

Tenho recebido pelo STOA muitos comentários e e-mails descrevendo sintomas e resultados de exames pessoais e solicitando minha opinião como médica.

Quero esclarecer que o objetivo deste blog, em consonância com os ditames do Conselho Regional de Medicina (CREMESP), é “veicular informações e orientações de saúde genéricas, de caráter educativo, abordando a prevenção de doenças, promoção de hábitos saudáveis, bem-estar, cuidados pessoais, nutrição, higiene, qualidade de vida, serviços, utilidade pública e solução de problemas de saúde coletiva”.

De acordo com o Código de Ética Médica, é vedado ao médico dar consulta, diagnóstico ou prescrição por intermédio da internet ou de qualquer outro veículo de comunicação de massa.

Concordo plenamente com o CREMESP quando pontua que “a informação médica via Internet pode complementar, mas nunca substituir a relação pessoal entre o paciente e o médico”.

Assim, peço a sua compreensão por não responder individualmente a muitos comentários e e-mails que recebo pelo STOA. Mas seus comentários e e-mails são muito importantes para mim, e espero continuar a recebê-los, pois me ajudam a direcionar o blog. Procurarei atender a todos, selecionando as dúvidas mais comuns, que serão temas dos meus próximos posts.

 

http://www.cremesp.org.br/?siteAcao=Publicacoes&acao=detalhes_capitulos&cod_capitulo=25

http://www.cremesp.org.br/?siteAcao=Publicacoes&acao=detalhes_capitulos&cod_capitulo=26

http://www.cremesp.org.br/?siteAcao=Publicacoes&acao=detalhes_capitulos&cod_capitulo=27

 

 

Palavras-chave: consultas médicas, ética médica, internet, saúde

Postado por Anete Hannud Abdo | 7 usuários votaram. 7 votos | 24 comentários

Fevereiro 27, 2009

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Postado por Anete Hannud Abdo

 

PROGRAMAÇÃO 2009 do PROJETO DE ATENDIMENTO AO OBESO – PRATO

Programa de Obesidade do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da FMUSP

 

www.hcnet.usp.br/ipq/prato

Telefone (secretária eletrônica): 3069-6974

 

COMO PARTICIPAR DO PRATO - 2009

 

Você pode participar das atividades abertas do PRATO para portadores de obesidade, ou se inscrever para tratamento.

Qualquer pessoa pode participar das atividades abertas do PRATO (reuniões psicoeducacionais, clube da caminhada, falando sobre reeducação alimentar e vivência corporal), não é preciso ser paciente do HC.

Já para inscrever-se para TRATAMENTO no PRATO, é preciso comparecer a uma das reuniões psicoeducacionais para deixar o nome na lista de espera. 

 

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REUNIÕES PSICOEDUCACIONAIS 

 

As reuniões psicoeducacionais do PRATO são mensais, abertas, gratuitas, e destinadas a obesos e familiares, e a todos os que desejam orientações sobre como desenvolver um estilo de vida mais saudável. A cada mês, um tema diferente relacionado à obesidade é abordado, e em seguida há um debate com a platéia e esclarecimento de dúvidas pela equipe multiprofissional do PRATO. 

Coordenadora das reuniões: Dra. Anete Hannud Abdo (endocrinologista) 

Horário: 14:30 horas às 16 horas 

Local: anfiteatro principal (1º andar) do prédio do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da FMUSP.

Não é necessário fazer inscrição.

 

Datas e temas em 2009: 

 

09 DE FEVEREIRO
Tema:  Tireóide e obesidade: fatos e mitos
Anete Hannud Abdo (endocrinologista)

02 DE MARÇO
Tema: Efeito sanfona
Anete Hannud Abdo (endocrinologista)

06 DE ABRIL
Tema: Boa alimentação  X  Efeito sanfona
Cristiane Ruiz Durante (nutricionista)

11 DE MAIO
Tema: Atividade Física e Gasto Calórico - Emagrecimento Consciente
Alexandre Menegaz (educador físico)

22 DE JUNHO
Tema: Compulsão alimentar
Arthur Kaufman (psiquiatra)

10 DE AGOSTO
Tema: Aprenda a reeducar seu metabolismo
Cristiane Ruiz Durante (nutricionista)

14 DE SETEMBRO
Tema:
Marília Salgado P. Da Costa (psicóloga)

19 DE OUTUBRO
Tema: Atividade Física e Emagrecimento em Família
Alexandre Menegaz (educador físico)

30 DE NOVEMBRO
Tema: Obesidade e Diabetes
Anete Hannud Abdo (endocrinologista)

 

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CLUBE DA CAMINHADA

 

Atividade física , caminhada e emagrecimento para portadores de obesidade.

Caminhadas mensais para uma vida saudável e emagrecimento consciente.

Organização: Educadores físicos Alexandre Menegaz e Renata Pinto

Horário: 10:30 às 11:30 horas 

Local: prédio do Instituto de Psiquiatria do HC-FMUSP, sala 2 do 4º andar (CRHD)

Não é necessário fazer inscrição.

 

Datas em 2009:

 

16 de fevereiro
09 de março
23 de março
06 de abril
27 de abril
11 de maio
25 de maio
08 de junho
22 de junho
03 de agosto
17 de agosto
31 de agosto
21 de setembro
05 de outubro
26 de outubro
16 de novembro
30 de novembro

 

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FALANDO SOBRE REEDUCAÇÃO ALIMENTAR

 

Palestras educativas, abertas e gratuitas, mensais, que abordarão temas relacionados à nutrição para portadores de obesidade: como facilitar o emagrecimento, dicas de nutrição, entre outros.

Organização: Nutricionista Cristiane Ruiz Durante

Horário: 10:30 às 11:30 horas 

Local: prédio do Instituto de Psiquiatria do HC-FMUSP, sala 2 do 4º andar (CRHD)

Não é necessário fazer inscrição.

 

Datas em 2009:

 

09 de fevereiro
16 de março
13 de abril
18 de maio
15 de junho
10 de agosto
14 de setembro
19 de outubro
23 de novembro

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VIVÊNCIA CORPORAL

 

Voltada especificamente a obesos, esta atividade estimula o indivíduo a observar seu corpo e manifestações, ampliando sua consciência quanto à própria imagem corporal e possibilitando uma nova relação com o corpo.

Organização: Marília Salgado Paulino da Costa, Psicóloga do Serviço de Psicologia e

Neuropsicologia do IPq do HC-FMUSP

Horário: 10:30 às 11:30 horas 

Local: prédio do Instituto de Psiquiatria do HC-FMUSP, sala 2 do 4º andar (CRHD)

Para participar da vivência corporal é necessário deixar seus dados na lista de intenções que é passada durante as reuniões psicoeducacionais do PRATO, e aguardar chamada.

 

Datas em 2009:

02 de março
30 de março
04 de maio
01 de junho
29 de junho
24 de agosto
28 de setembro
09 de novembro

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OBS.: Não fornecemos certificados nem declaração de comparecimento para as atividades abertas do PRATO.

 

 

Palavras-chave: obesidade

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Janeiro 18, 2009

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Postado por Anete Hannud Abdo

INSTITUTO DE PSIQUIATRIA DO HOSPITAL DAS CLÍNICAS DA FMUSP

  PROJETO DE ATENDIMENTO AO OBESO (PRATO)

 

56ª REUNIÃO PSICOEDUCACIONAL DO PRATO

 

“Tireóide e obesidade: fatos e mitos”

 

Palestrante:   Anete Hannud Abdo (endocrinologista)

 

Data: 9 de fevereiro de 2009, às 14:30 horas

 

As reuniões psicoeducacionais do PRATO são mensais, abertas (não é necessário fazer inscrição), gratuitas, e destinadas a obesos e familiares, e a todos os que desejam orientações sobre como desenvolver um estilo de vida mais saudável. A cada mês, um tema diferente relacionado à obesidade é abordado, e em seguida há um debate com a platéia e esclarecimento de dúvidas pela equipe multiprofissional do PRATO.

 

Coordenador do PRATO: Dr. Arthur Kaufman (psiquiatra)

Coordenadora das reuniões: Dra. Anete Hannud Abdo (endocrinologista)

 

Local: anfiteatro principal (1º andar) do prédio do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da FMUSP,

R. Dr. Ovídio Pires de Campos 785 (Metrô Estação Clínicas).

 

www.hcnet.usp.br/ipq/prato

 

Não fornecemos certificado ou declaração de comparecimento para esta atividade.

 

 

 

Palavras-chave: obesidade, psicoeducação, tireóide

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Janeiro 01, 2009

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Postado por Anete Hannud Abdo

Como Pablo Neruda, cumpro meu destino:
Desejo a todos um ano novo com muita ALEGRIA!
Beijos
Anete Hannud Abdo



ODA A LA ALEGRIA
Pablo Neruda


ALEGRÍA,
hoja verde
caída en la ventana,
minúscula
claridad
recién nacida,
elefante sonoro,
deslumbrante
moneda,
a veces
ráfaga quebradiza,
pero
más bien
pan permanente,
esperanza cumplida,
deber desarrollado.
Te desdeñé, alegría.
Fui mal aconsejado.
La luna
me llevó por sus caminos.
Los antiguos poetas
me prestaron anteojos
y junto a cada cosa
un nimbo oscuro
puse,
sobre la flor una corona negra,
sobre la boca amada
un triste beso.
Aún es temprano.
Déjame arrepentirme.
Pensé que solamente
si quemaba
mi corazón
la zarza del tormento,
si mojaba la lluvia
mi vestido
en la comarca cárdena del luto,
si cerraba
los ojos a la rosa
y tocaba la herida,
si compartía todos los dolores,
yo ayudaba a los hombres.
No fui justo.
Equivoqué mis pasos
y hoy te llamo, alegría.

Como la tierra
Eres
necesaria.

Como el fuego
Sustentas
los hogares.

Como el pan
eres pura.

Como una abeja
repartes miel volando.
Alegría,
fui un joven taciturno,
hallé tu cabellera
escandalosa.

No era verdad, lo supe
cuando en mi pecho
desató su cascada.

Hoy, alegría,
encontrada en la calle,
lejos de todo libro,
acompáñame:

contigo
quiero ir de casa en casa,
quiero ir de pueblo en pueblo,
de bandera en bandera.
No eres para mí solo.
A las islas iremos,
a los mares.
A las minas iremos,
a los bosques.
No sólo leñadores solitarios,
pobres lavanderas
o erizados, augustos
picapedreros,
me van a recibir con tus racimos,
sino los congregados,
los reunidos,
los sindicatos de mar o madera,
los valientes muchachos
en su lucha.

Contigo por el mundo!
Con mi canto!
Con el vuelo entreabierto
de la estrella,
y con el regocijo
de la espuma!

Voy a cumplir con todos
porque debo
a todos mi alegría.

No se sorprenda nadie porque quiero
entregar a los hombres
los dones de la tierra
porque aprendí luchando
que es mi deber terrestre
propagar la alegría.
Y cumplo mi destino con mi canto.

 

Palavras-chave: alegria, ano novo

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Dezembro 31, 2008

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Postado por Anete Hannud Abdo

TIREÓIDE E OBESIDADE, ANO NOVO E CONVITE

Anete Hannud Abdo

 

Encerra-se o ano de 2008, e minha primeira experiência com blog. Agradeço a todos os que leram, enviaram críticas e sugestões, e escreveram comentários. Vocês me ajudaram a enxergar com maior clareza a maneira correta de expor minhas idéias e explicar assuntos médicos para que todos compreendam.

Fiquei surpresa com a grande quantidade de pessoas que me escreveram com dúvidas sobre problemas da tireóide, obesidade, e seu tratamento. De um lado isto é bom, pois demonstra o interesse do paciente em se cuidar, buscar informações, ser parte ativa no tratamento. Por outro lado, mostra uma grande lacuna na relação médico-paciente, escancarando de maneira preocupante uma deficiência grave do nosso sistema de saúde.

Como médicos, não podemos deixar que a tecnologia, cada vez mais presente na medicina, substitua algo bem mais simples, mas tão ou mais importante: o olhar, o ouvir, o sentir, o se importar com o ser humano que está diante de nós, buscando entender seus valores e suas necessidades.

Aos gerentes da saúde, tão ávidos por números de pacientes atendidos, para elevar as estatísticas de produtividade, quero lembrar que valorizar a qualidade da relação médico-paciente pode ser um caminho muito mais simples e com melhores resultados. Ela pode ser um instrumento poderoso para diminuir os custos com a saúde, pois é capaz de aumentar a adesão ao tratamento, estimular hábitos de vida saudáveis, prevenir doenças, melhorar seu prognóstico, e diminuir a necessidade de medicamentos, consultas e internações.

Para preencher a lacuna vigente na relação médico-paciente é necessário valorizar alguns bens preciosos: o tempo da consulta, o trabalho com grupos educativos, a atualização de conhecimentos e as condições de trabalho do médico. E incluo nesta situação não só o médico, mas todos os profissionais da saúde.

 

Para atender a todas as dúvidas sobre tireóide e obesidade, farei a primeira Reunião Psicoeducacional do Projeto de Atendimento ao Obeso (PRATO) em 2009 abordando este tema. Aberta a todos os interessados, gratuita, sem necessidade de inscrição prévia, será realizada no dia 9 de fevereiro, segunda-feira, das 14:30 às 15:30 horas, no anfiteatro principal do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da FMUSP. Vocês são meus convidados.

 

Desejo a todos um feliz 2009!

 

 

Palavras-chave: ano novo, obesidade, relação médico-paciente, sistema de saúde, tireóide

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Dezembro 23, 2008

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Postado por Anete Hannud Abdo

ALERTA SOBRE PRODUTOS PARA PERDA DE PESO

Anete Hannud Abdo

O órgão que controla alimentos e medicamentos nos Estados Unidos (FDA) analisou vários produtos comercializados pela internet para perda de peso, e lançou em 22 de dezembro de 2008 um alerta para que as pessoas não comprem e não consumam estes produtos.

Na propaganda, estes produtos muitas vezes são chamados de “suplementos dietéticos”, e considerados como “naturais” ou “derivados de plantas”, mas na verdade contêm drogas que podem colocar a saúde dos consumidores em risco, não relacionadas no rótulo do produto ou no seu material promocional.

Nos testes de laboratório efetuados, demonstrou-se que estes produtos contêm ingredientes farmacologicamente ativos não declarados, muitas vezes em quantidades superiores às recomendadas pela FDA como seguras.

Veja abaixo a lista dos produtos e as drogas neles encontradas:

Droga encontrada

Nome do produto comercializado

Sibutramina

2 Day Diet
3 Day Diet
3x Slimming Power
5x Imelda Perfect Slimming
7 Diet Day/Night Formula
7 Day Herbal Slim
8 Factor Diet
24 Hours Diet
999 Fitness Essence
Extrim Plus
Fatloss Slimming
GMP
Imelda Perfect Slim
Lida DaiDaihua
Miaozi Slim Capsules
Perfect Slim
Perfect Slim 5x
ProSlim Plus
Royal Slimming Formula
Slim 3 in 1
Slim Express 360
Slim Tech
Somotrim
Superslim
Triple Slim
Venom Hyperdrive 3.0
Zhen de Shou

Rimonabanto

Phyto Shape

Fenitoína

3x Slimming Power
Extrim Plus

Fenolftaleína

8 Factor Diet
24 Hours Diet
Fatloss Slimming
Imelda Perfect Slim
Perfect Slim 5x
Royal Slimming Formula
Superslim
Zhen de Shou

 

Além dos riscos de interação com outros medicamentos que a pessoa possa estar tomando, as drogas encontradas podem causar outros danos à saúde:

Sibutramina                                                                                                                                             É uma droga aprovada para uso em obesidade, comercializada no Brasil, mas alguns dos produtos listados acima, usados conforme as recomendações do fabricante, expõe as pessoas a doses 3 vezes maiores de sibutramina do que as aprovadas pela FDA, podendo causar aumento da pressão arterial, taquicardia, palpitações e convulsões.

Rimonabanto                                                                                                                                                    É uma droga indicada para o tratamento da síndrome metabólica (obesidade abdominal), cuja fabricação foi suspensa recentemente em todo o mundo, devido a risco aumentado de efeitos adversos psiquiátricos e neurológicos em alguns pacientes, como depressão e agressividade.

Fenitoína                                                                                                                                       Droga aprovada para ser usada como anti-convulsivante, comercializada no Brasil. Embora encontrada em quantidades pequenas nos produtos acima listados, pode causar dano a pessoas alérgicas ou hipersensíveis à droga.

Fenolftaleína                                                                                                                                      Droga usada em alguns laxantes até há alguns anos, suspensa porque estudos mostraram poder aumentar o risco de câncer.

 

O alerta a sobre estes produtos para perda de peso deve servir para que você se lembre de velhas e sábias recomendações:

- Não tome medicamentos ou suplementos sem consultar o profissional da saúde que acompanha seu tratamento.

- Não acredite em fórmulas secretas, curas milagrosas, e resolução fácil e rápida de problemas crônicos e complexos como excesso de peso.

- Cuidado com produtos ditos “naturais” e “sem riscos”.

- Desconfie de propagandas com apresentação de pessoas “antes e depois” do uso de determinado produto, e de promessas do tipo “resultado garantido ou seu dinheiro de volta”.

 

 

Fonte: http://www.fda.gov/bbs/topics/NEWS/2008/NEW01933.html

 

 

 

Palavras-chave: dieta, obesidade, suplementos dietéticos

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Novembro 25, 2008

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Postado por Anete Hannud Abdo

 

VOCÊ COME AUTOMATICAMENTE?

 

Anete Hannud Abdo

 

Um artigo publicado neste ano* lança uma questão que pode levar a uma mudança de paradigma no tratamento da obesidade: considera que o ato de comer é um comportamento automático. Vamos seguir o raciocínio dos autores e analisar este estudo.

 

Os seres humanos têm uma grande capacidade de processar informações (11 milhões de bits por segundo), mas só 40 a 60 bits por segundo (equivalente a uma frase curta) correspondem ao processamento CONSCIENTE da informação.

À primeira vista pode parecer absurdo, mas o nosso cérebro realmente precisa muito mais de mecanismos que não requeiram cognição consciente para perceber o ambiente e reagir a ele, e é graças a estes mecanismos INCONSCIENTES que a raça humana sobreviveu. Vamos imaginar uma situação de luta ou fuga, como uma ameaça iminente de ataque por um animal: se, nesta hora, fossemos pensar no que fazer, seríamos devorados.

Neste sentido, comer também é um ato necessário à sobrevivência, e existem várias evidências de que é um comportamento automático, ou seja, um comportamento que:

- ocorre sem consciência,

- é iniciado sem intenção,

- uma vez iniciado tende a continuar sem controle,

- e opera eficientemente ou com pequeno esforço.

 

Vejamos alguns exemplos:

 

1) Pessoas servidas com porções maiores de comida comem mais.

- Pessoas que foram servidas com um prato de massa 50% maior comeram 43% mais do que as pessoas que foram servidas com porções habituais, o que correspondeu a um aumento de 159 Kcal na ingestão calórica.

- Pessoas que receberam um pacote de batata chips com 175g comeram o triplo das que receberam um pacote com 25g, o que correspondeu a um aumento de 311 Kcal na ingestão calórica.

- Pessoas que receberam pipoca velha em recipientes duas vezes maiores do que o tamanho habitual comeram 34% mais, mesmo se queixando do gosto ruim.

 

2) Geralmente as pessoas não se dão conta do quanto comeram.

- As pessoas às quais foram dadas porções maiores não acreditaram que comeram mais, e não relataram maior sensação de “plenitude” do que as pessoas às quais foram dadas porções habituais.

 

3) A mera visão da comida pode estimular as pessoas a comer.

- As pessoas comeram 3,1 vezes mais bombons quando estes foram colocados na mesa de trabalho em potes transparentes, comparando com potes opacos, o que correspondeu a um aumento de 75 Kcal na ingestão calórica.

 

4) Há uma tendência a continuar comendo enquanto vemos a comida.

- Pessoas servidas com sopa comeram 73% mais quando, à medida que a pessoa comia, mais sopa ía sendo colocada no prato.

 

5) A quantidade de comida ingerida é maior quanto menor o esforço para comê-la.

- As pessoas comeram 5,6 vezes mais bombons quando estes foram colocados na mesa de trabalho, do que quando foram colocados numa estante a dois metros de distância, o que correspondeu a um aumento de 136 Kcal na ingestão calórica.

 

Caracterizar o ato de comer como um comportamento automático não significa que não possamos trazê-lo para o controle da vontade, mas isto requer esforço. Em outras palavras, não é necessário esforço para COMER quando a comida está presente, mas é necessário um esforço muito grande para NÃO COMER quando estamos diante da comida, e é praticamente impossível sustentar este esforço por muito tempo. Esta alta demanda mental da dieta pode ser um dos fatores que contribuem para o “efeito sanfona”.

 

Podemos concluir, a partir deste artigo, que atitudes simples, como diminuir o tamanho das porções, servir-se uma única vez, ou deixar os bombons longe do alcance dos olhos e das mãos, podem ajudar as pessoas a comer menos. Mas não devemos nos esquecer que a obesidade é multicausal. Comer automaticamente pode levar à obesidade, mas nunca deve ser encarado como o único fator responsável pelo aumento de peso.

 

Gostaria de saber sua opinião:

VOCÊ COME AUTOMATICAMENTE?

 

 

 

*Cohen DA, Farley TA. Eating as an automatic behavior. Prev Chronic Dis 2008;5(1). http://www.cdc.gov/pcd/issues/2008/jan/07_0046.htm

 

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Agosto 04, 2008

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Postado por Anete Hannud Abdo

OBESIDADE: UMA QUESTÃO DE CIDADANIA

 

Anete Hannud Abdo

 

 

A prevalência da obesidade chegou a triplicar em diversos países nas últimas duas a três décadas, transformando-a numa pandemia.

No Brasil, segundo inquérito de 2003, cerca de 40% da população apresenta excesso de peso, sendo considerados obesos 8,9% dos homens e 13,1% das mulheres.

Dados mais preocupantes ainda: a prevalência de obesidade infanto-juvenil no Brasil aumentou 240% nos últimos 20 anos, e a prevalência de obesidade mórbida aumentou 255%, ou seja, os brasileiros estão ficando obesos mais precocemente, e em graus mais acentuados.

 

E por que isto está acontecendo?

 

Até há pouco tempo, a obesidade era considerada simplesmente como o resultado de uma ingestão excessiva de calorias associada à vida sedentária, e o obeso era tido como uma pessoa "sem força de vontade", recaindo sobre ele uma enorme culpa pelo seu estado.

 

Estudos atuais, no entanto, trouxeram evidências de que a herança genética é muito importante na gênese da obesidade:

- gêmeos idênticos mostram um padrão de evolução do peso muito semelhante, mesmo que não tenham sido criados juntos;
- o grau de obesidade de crianças adotadas assemelha-se muito mais com o de seus pais verdadeiros do que com o de seus pais adotivos.

 

Mas nem tudo é genética.

Não ocorreram mudanças genéticas tão importantes nos últimos anos que justificassem este aumento alarmante da obesidade no mundo. Ocorreram, isto sim, grandes modificações nos hábitos de vida dos povos.

 

O progresso tecnológico gerou facilidades (automóveis, escadas-rolantes, elevadores, controles-remotos, internet, etc) que, paradoxalmente, ao mesmo tempo que trazem conforto, conspiram contra a saúde ao fazer as pessoas ficarem cada vez mais sedentárias. Isto acontece tanto no trabalho (automação) como nos momentos de lazer (videogames, televisão).

 

Além disso, a industrialização tornou os alimentos mais acessíveis, mais palatáveis, e mais refinados. O tamanho das porções aumentou, e as pessoas estão consumindo cada vez mais alimentos de grande densidade energética, com altos teores de açúcar e gordura saturada. Segundo dados do IBGE, o famoso feijão, símbolo da cultura gastronômica brasileira, teve seu consumo reduzido em 31% nos últimos 30 anos, enquanto o consumo de refrigerantes e biscoitos aumentou 400% no mesmo período.

 

As migrações podem nos mostrar com clareza a influência do meio ambiente na gênese da obesidade. Japoneses que moram no Japão aumentam de peso quando migram para os Estados Unidos, pois modificam sua alimentação e tornam-se mais sedentários. O mesmo acontece com índios que saem de suas tribos para viver nas cidades, absorvendo os hábitos de vida pouco saudáveis dos "civilizados".

 

Concluindo, a obesidade resulta de uma complexa interação entre a genética, como fator predisponente importante, e o ambiente, como fator desencadeante e mantenedor do aumento de peso, sendo fundamental para sua prevenção e tratamento a implementação de mudanças no estilo de vida.

 

Mas não basta, em termos de saúde pública, simplesmente fornecer aos indivíduos informações sobre alimentação saudável e atividade física.

Aos governantes cabe também a responsabilidade de propiciar a estes indivíduos as condições para que coloquem em prática as orientações recebidas: criação de leis que controlem a propaganda e a rotulagem dos alimentos, tributação diferenciada para produtos saudáveis, planejamento urbano que privilegie calçadas para pedestres, ciclovias e áreas de lazer, além de segurança e iluminação adequada nas ruas.

 

O papel da sociedade, de cada um de nós, também precisa ser ressaltado, no sentido de apontar caminhos, denunciar erros, cobrar atitudes, exigindo nossos direitos através do exercício pleno da cidadania.

 

 

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Julho 10, 2008

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Postado por Anete Hannud Abdo

POR QUE DANÇAR?

Anete Hannud Abdo

Um estilo de vida ativo tem efeitos positivos sobre o colesterol, triglicérides, glicemia, pressão arterial, composição corporal (adiposidade abdominal), densidade óssea, hormônios, anti-oxidantes, trânsito intestinal e funções psicológicas, e protege o indivíduo de várias doenças (doença isquêmica do coração, hipertensão arterial, diabetes tipo 2, osteoporose, câncer de intestino e de mama, depressão).

Ao sedentarismo se atribui 52% da hipertensão arterial, 48% das doenças cardiovasculares, 16% do câncer de cólon, 14% do diabetes, 10% do câncer de mama.

Assim, é fato que indivíduos que praticam atividades físicas vivem mais e melhor.

Mesmo tendo conhecimento de todos os benefícios da atividade física para a saúde, os números relativos ao sedentarismo no mundo são alarmantes.

Em média, o americano adulto passa 170 minutos por dia vendo televisão, 101 minutos por dia dirigindo, e menos de 19 minutos por dia se exercitando.

No Brasil, um inquérito telefônico realizado nas 27 capitais e Distrito Federal (VIGITEL 2006) revelou que a freqüência de adultos fisicamente ativos no lazer foi de no máximo 21,5% (em Brasília), e que São Paulo apresentou a menor porcentagem (10,5%).

Em outro inquérito de saúde (ISA-capital 2003), que realizou entrevistas em domicílio no Município de São Paulo, somente 2% dos hipertensos e 9% dos diabéticos mencionaram fazer alguma atividade física!

Por que este abismo entre a teoria e a prática?

Em parte, podemos responsabilizar aspectos sócio-econômicos e culturais relevantes como a informatização, a mecanização, a indústria do entretenimento, a propaganda.

Não podemos nos esquecer, no entanto, de outro fator importante: embora exista uma forte relação dose-resposta entre atividade física e seu efeito protetor, estudos mostram que quanto maior a intensidade, duração e freqüência do exercício, menor é a adesão.

Não há dúvidas sobre as vantagens do exercício aeróbio, mas o paradigma “no pain, no gain” faz a maioria das pessoas abandonar a atividade física. Ele pode ser válido quando se treina para uma competição, mas quando o objetivo é evitar doenças, o exercício moderado, mesmo intermitente, é extraordinariamente benéfico. Caminhar meia hora por dia, cinco vezes por semana, reduz em 40% a chance de um infarto. O gasto energético de apenas 1000 kcal por semana está associado a uma redução de 20%–30% na mortalidade por todas as causas.

Neste contexto surge a dança de salão como uma alternativa viável de atividade física na promoção de saúde, tendo como paradigma o princípio do prazer facilitando a adesão.

Sendo um exercício físico completo, por envolver os aspectos físico, mental e social, a dança de salão apresenta inúmeras vantagens e benefícios, além da prevenção de doenças, conforme citam diversos autores:

  • É uma atividade de aprendizado fácil, rápido, prazeroso, sem restrições referentes a sexo, idade, tipo físico, classe social.
  • É uma atividade de lazer de baixo custo.
  • Estimula a cordialidade, o respeito, e a cooperação.
  • É uma atividade de caráter lúdico, gerando descontração e desinibição.
  • Realizada em grupo, estimula a comunicação e a integração entre os participantes, dentro e fora do ambiente da aula, promovendo a socialização.
  • Desenvolve o sentido de ritmo, a coordenação, o equilíbrio, a lateralidade, a fluência, a percepção espaço-temporal, a expressão corporal, a agilidade, a flexibilidade, o tônus muscular.
  • Melhora a postura.
  • Propicia o desenvolvimento de relações interpessoais.
  • Desenvolve a criatividade.
  • Desenvolve a precisão, o controle do tempo, a concentração, a memória.
  • Por integrar vários domínios humanos, é capaz de fazer a pessoa descobrir e redescobrir sua corporeidade e sensibilidade.
  • Desenvolve a auto-confiança, melhora a auto-estima e a auto-eficácia.
  • Melhora a auto-imagem.
  • No idoso, ajuda a garantir a independência funcional do indivíduo através da melhora da sua força muscular, da mobilidade articular, da velocidade ao andar e do equilíbrio. Melhora a força dos membros inferiores, muito importante para a prevenção de quedas. Melhora a força dos músculos abdominais e lombares, importante para o equilíbrio e no andar.
  • Na criança, auxilia no desenvolvimento psicomotor.
  • Através dela podem ser desenvolvidos programas de promoção de saúde, para o combate ao estresse, redução de peso, tabagismo, hipertensão, diabetes, câncer, entre outros.
  • Pode ser utilizada para proporcionar a socialização, a solidariedade e o respeito a jovens em situação de risco, ajudando na prevenção contra as drogas, a criminalidade, a gravidez precoce.
  • Pode ser um agente facilitador de uma maior adesão à pratica de outras atividades físicas.

Vamos dançar?

 

 

P.S.

Uma modalidade de dança, que está pleiteando sua inclusão nas olimpíadas, é a dança esportiva. Para saber mais, acesse o site da Confederação Brasileira de Dança Esportiva:

http://www.cbdance.com.br/

 

 

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